Wat kan ik zelf doen?
Kom tijdig in actie! Uiteraard is er een aantal dingen die je zelf kunt doen om je stem zo goed en liefdevol mogelijk te verzorgen.
– Slaap voldoende of doe een extra dutje en laat je stem rustig wakker worden
– Vermijd kaakklemmen of knarsetanden tijdens de slaap én overdag
– Drink voldoende water (los van andere dranken zo’n 1,5 liter per dag)
– Ontspan kaken, tong, tongbeen, wangen en strottenhoofd zoveel mogelijk
– Hou je kiezen en kaken los van elkaar
– Spreek alleen als het nodig is en neem zoveel mogelijk stemrust
– Spreek ontspannen en natuurlijk laag
– Neem bewuster je adempauzes
– Pas op met sterke drank
– Doe de Lax Vox oefening als ontspanning voor strottenhoofd en keelstreek
– Boek een VocalCheck om te weten waar je aan toe bent
– Boek de VocalReset VocalTrip als je een stemprofessional bent
– Boek een Vocal Emergency sessie als je directe hulp nodig hebt
- Maak een andere keuze
- Wat kan Vocalized voor me doen? #help